臥推一百千克能推八下，應該已經吊打80%以上的人了
尋求重量的臥推跟你的設法主意是衝突的 ...
尋求重量的臥推跟你的設法主意是衝突的 ...
可根基上他的是健力式臥誰，必要胸、背、肩、腿、手都出力，所以都要練，我的傾向健美式，盡量只能有胸出力…，但我肩推器材的話槓片就80千克，器材的支架不知幾多，後面接啞鈴肩推可用到一邊35千克的啞鈴，再來的肩飛鳥可用到一邊20千克啞鈴，三頭是練比力少，因為之前三頭一向出太多力阻礙我的臥推練胸，今朝滑輪下壓是練到90磅，40千克? 對於臥推會太弱嗎?
很多推的動作都可以 強化臥推
本來引言如許用…，感謝啦，但華碩翻譯公司想提高啊，看來照舊只能本身研究了
翻譯公司好，顛末大約2、3...(恕刪)
健美式比重量做什麼???
我沒要推200，但看過youtube影片有健美選手能推200以上，雖然他是用藥的，但你認為的健力選手也是用藥才能推超過200，否則頂多接近200吧，華碩翻譯公司之前健身房的會員有推到140、150啊，華碩翻譯公司只是不希望才100就到頂了，如今這邊能推個110、120的也一堆啊
本來引言如許用…，感謝啦，但華碩翻譯公司想提高啊，看來照舊只能本身研究了
翻譯公司好，顛末大約2、3...(恕刪)
cecilyang wrote:
可根基上他的是健力...(恕刪)
健美式比重量做什麼???
cecilyang wrote:
到下次推之前，多歇息個兩三天看看bullybear wrote:
在網路上要問到有用的建議我看是很難
中肯......
翻譯公司好，顛末大約2、3個月的批改動作及盡力，華碩翻譯公司上禮拜100千克臥推的次數達到方針，這禮拜想再增添重量到105或110，昨天去練發現100千克正本預定要推8下，卻每推一下就感應槓鈴被加了5千克一樣愈推愈重，後來只能推6下x2組，前面的80、90公斤還不會有這類感受，以後我只敢加到105也只能推個3下x3組，想請問這是啥情況?
為何眉毛弟握推這麼爛 水肥哥翻譯 .. 有看有保佑
孤立胸部的練習你感覺可以推到200公斤嗎 ???
孤立胸部的練習你感覺可以推到200公斤嗎 ???
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